Impacto de la actividad física sobre la autoestima en adultos mayores. Revisión sistemática de la literatura internacional de los últimos 25 años.

Abstract

Se realizó un estudio descriptivo con diseño no experimental con el objetivo de analizar el impacto de la actividad física en la autoestima de las personas mayores. Este estudio surge en un contexto donde la población mundial experimenta un proceso de envejecimiento progresivo, subrayando así la importancia de comprender y atender las necesidades específicas de este grupo para mejorar sus niveles de calidad de vida. La transición hacia la edad adulta mayor es un período de cambios significativos que afectan tanto al cuerpo como a la mente, por lo que la actividad física emerge como un pilar fundamental para mantener la salud y el bienestar integral en todas las etapas de la vida. Se llevó a cabo una revisión sistemática de 15 trabajos provenientes de diversas partes del mundo para respaldar esta investigación. Los resultados obtenidos revelan que la participación en programas de educación física y la práctica regular de actividad física están estrechamente relacionadas con niveles más elevados de autoestima en adultos mayores. Esta conexión se sustenta en evidencia consistente que demuestra cómo la actividad física contribuye a mejorar la autoimagen, el autoconcepto y, en última instancia, la calidad de vida en esta etapa. Además, se destaca que la actividad física no solo impacta positivamente en la autoestima, sino que también influye en aspectos sociales y emocionales. Favorece una mejor situación social, promueve la integración intergeneracional y actúa como un factor preventivo contra síntomas de depresión y ansiedad. Por último, se concluye que la práctica constante de actividad física adaptada a las necesidades de las personas mayores no solo promueve la salud física, sino que también eleva su autoestima y bienestar emocional. Por lo tanto, se resalta la importancia de fomentar un envejecimiento activo y saludable mediante la promoción de la actividad física, reconociendo así sus múltiples beneficios tanto físicos como emocionales para esta población.